學員成效見證

因為學生以前沒有練過，在課程安排中，前期主要以動作指導為主，大約第六週開始就開始慢慢增加重量和跑肌肥大課表。隨著動作越來越熟悉，神經系統也慢慢適應，全身的肌力也有明顯的增加。飲食的部分營養師也有給予大方向的建議，希望能吃多一點，讓肌肉合成效率變好，學生的配合程度也很高，因此16周的配合下來成效不錯。