學員成效見證

學員周先生

課程方案

24堂私人教練課程

指導人員

JASON 教練

簡介敘述

因為工作的關係，有需要展示身材的需求，但當時來報名課程的時候體脂高達25％，對於重訓和飲食沒什麼概念，因此想要透過健身和飲食控制，達到增肌減脂的效果，目標體脂肪15%以下

教練敘述

初期先從基本的訓練動作開始學習，打好基礎後開始增加訓練量和訓練強度，並維持一週四練的運動頻率，飲食部分配合營養師設計的(碳循環)飲食方式。學生這一個半月的配合度非常高，不管在訓練或是飲食都非常自律，成功減脂12%。