學員成效見證

配合6個月，一個禮拜2堂加上自主訓練，訓練都是以自由重量為主，並執行肌肥大週期的訓練方式，還加入一週三次的有氧訓練，每次30分鐘。整體的減脂效果不錯，成功減重20kg，後期的訓練開始慢慢加入肌力週期，提升加肉力量。