學員成效見證

學員梁先生

課程方案

私人教練課 + 營養課程

指導人員

AI 教練

簡介敘述

一週上3次課，平時工作忙碌所以沒有辦法自主訓練，目標是希望有健美的體態，

教練敘述

我們上課在測重量時，他的深蹲和硬舉、臥推其實都蠻重的，但我發現他肩關節和髖關節的活動度都不好，反而給他相對輕的重量，調整關節活動的角度，和改作肌肉伸展收縮都能出力的訓練，訓練過程是偏向乳酸系統，需要用到比較多體力執行，2個月的時間，他的體重從剛來的100公斤左右現在還是100公斤左右，沒有差很多，但體態卻差異很大！